勇闖圓形陣｜訓練平衡力
媽媽寶寶OURS | 2022年7月 | 疫情逐漸變得穩定，小朋友是時候重拾做運動的節奏。由於小朋友在家中缺乏合適的運動訓練器材，若即時進行較為劇烈的運動，受傷的風險便會提高。今期透過不同簡單的肢體動作訓練，提升小朋友整體的平衡力，不論日常生活及運動上，對於防止受傷是十分有效。
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跨越城堡｜激活全身肌肉
媽媽寶寶OURS | 2022年5月 | 幼兒身體發展除了平常走路，跑步及跳躍外，相機及核心肌群的發展是不可缺少，這次的任務能激活幼兒全身肌肉，增強幼兒爬行技巧、上肢靈活性， 提升身體核心肌肉穩定性。
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跨山過河｜挑戰5任務
媽媽寶寶OURS | 2022年4月 | 小朋友喜愛接受不同的挑戰，今次這五個任務，除了可以激活他們全身肌肉、增強手腳觸感，攀爬技巧，爬行技巧，平衡力，還能提升身體核心肌肉和改善他們坐姿。
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勇闖森林| 激活幼兒全身肌肉
媽媽寶寶OURS | 2022年3月 | 小朋友充滿好奇心，至愛周圍的探索又充滿活力， 家長最好給他們放電之餘，還能有適量的全身肌肉訓練的活動，對成長也有很大的幫助。這個充滿挑戰的森林中，小朋友需要完成四個挑戰任務，訓練目的主要是激活他們全身肌肉。
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伸展運動｜城市
媽媽寶寶雜誌｜第400期｜生活在大城市，每天見到一幢幢高樓大廈，一座座大橋，非常繁忙，老人行色匆匆，趕着上班、 上學，大城市便是代表着繁榮、繁忙。 今次親子運動便以我們熟悉的大城市做主題，教各位小朋友做一些與城市有關的運動，幫助大家舒展筋骨，抖擻精神。
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伸展運動｜動物農莊
媽媽寶寶雜誌｜第395期｜不知小朋友可曾閱讀「動物農莊」這本書？書中有許多不同的動物，各有不同性格。不過現在並不是想為大家介紹這本書，而是想介紹今期教大家做的伸展運動。今次教授的伸展運動與不同小動物有關，學着牠們的姿勢，便可以達到拉筋的效果，非常有趣。
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親子伸展運動｜衝上雲霄
媽媽寶寶雜誌｜第394期｜大家都應該很久沒有乘坐飛機了，是否很掛念乘坐飛機的滋味？今次教各位小朋友做四式伸展運動與飛天有關。齊齊準備空氣棒，與爹哋媽咪一起換上運動裝，做以下四式衝上雲霄伸展運動，鍛煉身體各部位。
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親子伸展運動｜海上奇遇
媽媽寶寶雜誌｜第392期｜ 小朋友，你是否喜歡坐船出海？於海上可以看到不同的風景及動物，亦有機會感受到波浪的澎湃。 今期親子運動，大家一起幻化成一艘小船， 藉此伸展身體不同部位的肌肉，幫忙他們強化及放鬆。
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親子伸展運動｜風和日麗篇
媽媽寶寶雜誌｜第390期｜香港疫情反覆，大家多了時間留在家中，除了上網、看電視之餘，最佳娛樂莫過於齊齊做親子運動，增強身體抵抗力。今次教大家以風和日麗所見的四種現象，簡單易做兼強化身體各部位的動作，只要準備一條大大的充氣棒便可以進行，十分簡單有效。
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犀牛足球狂熱｜加強手眼協調力
媽媽寶寶雜誌｜第388期｜ 每屆世界盃,都吸引全球球迷熱烈捧場,每當自己喜愛的球星將球射入龍門大家必定歡呼喝采。其實球星腳法厲害之餘,他們的手眼協調能力都都十分高。今次希望透過與踢球有關的運動,鍛練小朋友的手眼協調能力及腳力,令他們步履更穩健。
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犀牛踢波｜提高四肢力度
媽媽寶寶雜誌｜第387期｜犀牛可說是力大無窮的動物，牠體型龐大，能夠推動很重的物品。今次親子運動所教的運動，是以犀牛為主題，小朋友需要學習犀牛大大力地用腳打大大個fitball踢向目標，藉以加強他們四肢的協調及力度。
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怪獸訓練 ｜ 加強空間感
媽媽寶寶雜誌｜第384期｜很多家長只重視孩子的體能發展，卻忽略了培養他們的空間感。空間感是我們對周邊的三維感覺，包括遠近、上下、左右三個維度。比如判斷東西是否能夠做得到，看到物體動態和靜態的變化，知道物體位置的變化，知道空間內物體的具體位。
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森林大作戰｜全面提升身體機能
媽媽寶寶雜誌｜第380期｜森林內，有許多參天大樹，更有許多嶙峋石頭。小朋友要穿越森林，除了靠機智外，更需要有靈活的身手，才可以攀過重重障礙。今次親子運動，帶小朋友走進森林，挑戰不同障礙物，鍛煉身手，加強全面身體機能。
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企鵝瀡滑梯｜加強靈活及協調
媽媽寶寶雜誌｜第381期｜企鵝種類繁多，但牠們可愛的模樣，加上趣怪的走路姿態，令他們成為眾多小朋友心目中的寵兒。之前親子運動以怪獸為主題，今次帶領各位小朋友變身成為小企鵝，然後進行不同的運動，透過不同的動作，提供肢體靈活性及協調性。
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小熊回家去動作｜練平衡力、肌力
媽媽寶寶雜誌｜第386期｜今期親子運動的主題很是特別，叫做小熊回家去。究竟小熊回家去做什麼？原來小小熊回家去做運動，小熊今次教大家做一些能夠提高平衡力、肌肉力量及四肢耐力的運動，讓小朋友的平衡力及肌肉力量都同時提升。
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小企鵝過冰山｜加強平衡協調力
媽媽寶寶雜誌｜第382期｜身體平衡對於一個人來說是非常重要的，試想想，如果走路是不能保持平衡，便會經常跌倒受傷。所以趁着小朋友年幼，及早多做有關方面的運動，便可以提高他們的平衡力及肢體協調性。今期親子運動便教小朋友化身小企鵝，齊齊做運動，加強平衡力。
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忍者大挑戰｜練四肢平衡力
媽媽寶寶雜誌｜第379期｜每逢星期日都可以在電視看到LEGO旋風忍者，相信小朋友一定很喜歡收看這套卡通。有沒有幻想過自己都可以變身成為忍者？今期親子運動就教小朋友模仿緊姐，進行得分，加強四肢肌力及平衡力。
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