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    產後攻略|5個伸展練習

    產後攻略|5個伸展練習

    孕媽媽雜誌|第232期|從懷胎十月,生產到照顧寶寶,各位媽媽都感受到身體肌肉和關節均承受了不同程度的壓力。有見及此,今次為各位 媽媽介紹五個伸展練習, 能有助加速復原,放鬆肌肉,強化 核心肌群和肌力,預防各種痛症。
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    產後|收腰臀YOGA

    產後|收腰臀YOGA

    孕媽媽雜誌|第226期| 由於在懷孕期間需要為胎兒提供養份,所以孕婦的食量會較一般婦女為多,令孕婦體重增加,身材亦豐滿不少, 其中臀部可說是重災區。有見及此,今次介紹三套收臀的yoga 式子,簡單易做,持之以恆定能見效。
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    產後|收腰腹YOGA

    產後|收腰腹YOGA

    孕媽媽雜誌|第219期|懷孕期間,為了能提供足夠營養予寶寶,準媽媽都不顧苗條身材,每日進食多餐,為的就是希望寶寶健康。產後媽媽體形改變了不少,在照顧寶寶的同時,都可以進行一些收腰腹運動,令身材回復苗條。
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