勇闖森林 | 激活幼兒全身肌肉
- ARTS MAK
- 3月28日
- 讀畢需時 2 分鐘
勇闖森林 | 激活幼兒全身肌肉
小朋友充滿好奇心，至愛周圍的探索又充滿活力，家長最好給他們放電之餘，還能有適量的全身肌肉訓練的活動，對成長也有很大的幫助。這個充滿挑戰的森林中，小朋友需要完成4個挑戰任務，訓練目的主要是激活他們全身肌肉。
基本任務
任務1 小烏行樹枝
Step1: 家長先將章魚帽放在小朋友頭上，若小朋友未掌握到平衡，可一邊按住章魚帽，一邊向前走。
Step2: 嘗試打開雙手扮成小鳥在飛翔，雙腳踏上樹枝平衡木上。以雙腳前後交替的方式走過由粗至幼的樹枝平衡木。
好處：增強幼兒觸感、訓練身體協調性、增強幼兒的平衡力、增強幼兒雙腳肌肉訓練。
任務2 大象踏花瓣
小朋友需要以最快的速度，用雙腳輪流踏上左右兩邊的花瓣上，並向前走，記住雙腳不可以同時踏在同一塊花瓣上。
好處：訓練雙腳重心轉移、激活幼兒脛骨前肌發展，提升身體核心肌肉量。
任務3 企鵝走路
Step1: 小朋友的左右腳均需踏上叢林平衡木上，並以企鵝前行的方式，走過平衡木。
Step2: 小朋友在中段會遇上高低不一的平衡木，他們需要繼續以企鵝行的方式前進，同時需確保幼兒踏過平衡木的時候，頭部不會左搖右擺，經過高低的平衡木時，頭部仍能保持穩定，繼續前進。
好處：訓練幼兒平衡力、訓練身體的協調性、改善幼兒的專注力。
任務4 熊仔救救小章魚
Step1: 小朋友需要將頭上的章魚帽當一個袋。
Step2: 在樹洞中的小朋友，雙膝需要屈曲，雙手按在地上成90度來救小章魚。
Step3: 以熊仔爬方式，將被困在樹洞中的小章魚放在章魚帽裏，並需要拯救所有被困的小章魚和爬過樹洞。
好處：訓練幼兒的小肌肉群、訓練幼兒爬行技巧、訓練手指關節的靈活性。
升級挑戰
小朋友完成任務1至4後，可重複練習3至4次，便可以接受升級挑戰1及2。
升級挑戰1 小烏避小章魚
家長需要在樹枝上放上小章魚，小朋友需要用前後腳踏上樹枝，並以雙腳前後交替的方式前進，小朋友在前進時需要避開小章魚。
好處：訓練小朋友的專注力，增強幼兒的反應能力。
升級挑戰 2 企鵝走路迴避小章魚
小朋友以企鵝行的方式走過平衡木時，在中段會遇上小章魚，由於平衡木有高低又有小章魚阻路，難度也相對地提高。
好處：訓練小朋友身體的協調性、提升專注力。
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