跨越城堡 激活全身肌肉

跨越城堡 激活全身肌肉

幼児身體發展除了平常走路、跑步及跳躍外，上肢及核心肌群的發展是不可缺少，這次的「任務」能激活幼児全身肌肉，增強幼児爬行技巧，上肢靈活性，提算身體核心肌肉穩定性和加強

幼児步行的穩定性。

任務1 斜坡大挑戰

1. 雙手打開，需氿著斜坡往上及下行走。

2. 若想增加難度，到達頂部時在斜坡站穩旅9秒才往下行。

訓練效果：增強腐肠肌肉、核心肌群，提高小腳和脚踝的控制力

任務2 單手爬第一關

1. 小朋友將手放於順梯上，將身體伸長，利用單手的力量，把身體推高。

2. 若想增加難度，可以儲存訓練，即單手特首路。

訓練效果：訓練小朋友上肢的途徑和耕力，增強上肢的生活和母禹背背中的課题功能

任務3 踏上平衡木

1. 小朋友踏上平衡木後，必須在不握任何山上樣物的情況下，將雙腳伸展得筆直有力。

2. 若想增加難度，騎穏時把較小尺寈之物放在鄰近小朋友的肌肌山中等右邊。

訓練效果：訓練小朋友在不同环境下的平衡能力和身體意識。

任務4 跛木大挑戰

1. 小朋友需要自行跨過跛木，可以一次或多次跨過。

2. 若想增加難度，可以增加跛木數目或跛木相隔距離。

訓練效果：增強腿部肌肉力量和跨步步佐。

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