跨越城堡 激活全身肌肉
幼兒身體發展除了平常走路、跑步及跳躍外,上肢及核心肌群的發展是不可缺少,這次的「任務」能激活幼兒全身肌肉,增強幼兒爬行技巧,上肢靈活性,提算身體核心肌肉穩定性和加強
幼兒步行的穩定性。
任務1 斜坡大挑戰
雙手打開,需沿着斜坡往上及下行走。
若想增加難度,到達頂部時在斜坡站穩5秒才往下行。
好處:訓練幼兒身體保持穩定的姿勢,激活幼兒全身肌肉、上肢靈活性及力量,加強幼兒步行的穩定性。
升級挑戰
訓練了爬行斜坡,掌握了基礎技巧後,可嘗試再一步升級攀爬技巧。
需沿斜坡往上及下爬行。
以6點支撐爬在方塊上(即雙腳、雙膝及雙手),然後往上,手腳並用爬行到頂部。
到達頂步後沿着斜坡往下爬行。
好處:
加強幼兒肩部的穩定性,激活核心肌群;
6點支撐是幼兒爬行最為基礎的方式,以不同的坡度提升難度,鞏固幼兒的爬行根基。

跨越城堡 激活全身肌肉
任務2
勇闖凹凸高峰
爬過高低不一的方塊,先把膝蓋提起,把其中一隻腳踏在方塊上。
在方塊上的腳踏穩後向下用力,將另一腳也踏在上面。
在方塊上前行直到方塊盡頭,把一隻腳先踏在較低方塊上,踏穩後才把另一腳放落地。
好處:透過大幅度的上一級令幼兒掌握基礎攀爬技巧,並在落一級時提升幼兒肩部的穩定性及力量。

跨越城堡 激活全身肌肉
升級挑戰
幼兒充分掌握上下級的技巧後,便可再加強幼兒肩部的穩定性,激活核心肌群。
需爬過高低不一的方塊。
在爬行的時侯,膝蓋離地,只用手和腳支撐,加強幼兒四肢力量。
把手和腳行動次序分開,手先爬然後到腳,手爬時腳不能動,腳動時手不能動。
好處:
透過大幅度的上一級,令幼兒掌握基礎攀爬技巧;
在落一級時提升幼兒肩部的穩定性及力量。
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