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作家相片ARTS MAK

幼兒運動技能|學習轉移


運動技能學習轉移!

從嬰兒時期開始,寶寶學會抬頭、翻轉、坐、爬,然後慢慢懂得上肢取物、下肢站立、行走。從粗大動作到精細動作,無不貫穿着運動技能的學習。運動技能可互相促進,也有可能互相干擾。把新的學習內容建立在舊有的基礎上,稱之為運動技能的遷移。小朋友要不斷學習下去,保持自信心、才能把運動技能的遷移好好應用在身體上。


練習目的: 增強臀部屈肌和股四頭肌的柔軟度,提高單腿平衡能力

訓練1

木箱側側跳 SIDE JUMP

練習目的:在舊有的跳躍基礎上,訓練上下肢肌能的協調能力。

1.身體前傾,雙手垂直按下箱子。

2.眼看落腳地點,以雙手為支點跳起。

3.如果不能跳過空隙,可以分開雙腳跨過。


練習目的: 在彎腰起立時,需要同時運用髖、膝蓋及腳踝三個關節,透過伸展和放鬆膕繩肌,讓肌肉按比例發展,減少肌肉失衡導致運動受傷的機會。

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