拉筋是透過特定動作去伸展身體的肌肉、肌腱和筋膜，以增加肌肉彈性、及改善柔軟度。別小看拉筋的功效，它不僅為身體帶來舒緩，更可為家庭帶來一份珍貴的情感連結。深明此道的中國香港健美總會教育及發展委員會主席麥文科教練透露，每晚都會趁睡覺前，利用幾分鐘的時間，幫助太太和兒子做溫和的舒緩雙人拉伸，令他們的肌肉放鬆，有助入眠，更可藉此增進一家人的感情，令家庭生活更和諧。兒童專題｜睡前拉筋幾分鐘｜全家入眠好輕鬆

疊疊跑跑小競賽｜親子運動 今期親子運動介紹雙人小運動，適合有兄弟姊妹的家庭，不僅能鍛鍊小朋友的身體協調性、反應速度和專注力，透過不同的比賽，刺激他們的熱情，讓小朋友在競賽中更加投入運動，讓運動不再只是單方面的訓練，而是充滿歡樂的互動體驗！