小熊回家去動作｜練平衡力、肌力
今期親子運動的主題很是特別，叫做「小熊回家去」。究竟小熊回家去做甚麼？原來小熊回家去做運動，小熊今次教大家做一些能夠提高平衡力、肌肉力量及四肢耐力的運動，讓小朋友的平衡力及肌肉力量都同時提升。
動物愛熱身
熱身運動是每次進行正式運動前都必須做的，熱身運動的好處是能夠減低正式運動時受傷的機會。所以，在正式運動前，必須做足夠熱身運動啊！
猴子敬禮
Step1: 小朋友先蹲下來，雙手捉住自己雙腳腳踝。
Step2: 打開右手，轉腰，手指指向天空。
Step3: 回到起始姿勢，打開左手，轉腰，手指指向天空。
訓練目的：
可以増強踝關節；
可以加強髖關節的穩定性
注意重點
家長可以讓小朋友重複練習8至10次，因應能力進行；
小朋友進行動作時，眼睛望向舉高了的手指，有助拉伸肩部。
袋鼠小跳
Step1: 小朋友雙腳張開如肩闊，蹲下去，膝蓋與腳趾指向同一方向，雙手打開。
Step2: 雙手向後，向上跳起，雙手迅速向前擺。
訓練目的
能夠增強腿部和腹部肌群的力量；
可以訓練腿部的平衡力，以及加強其靈活性。
注意重點
小朋友可以重複進行熱身運動 5至8次，因應能力安排；
當小朋友落地時，嘗試輕盈地落回地面。
小熊回家去
這套運動會請小朋友模仿小熊爬行的動作，跨越一連串不同的障礙物，藉以鍛煉他們各方面的能力。
Step1: 小朋友首先蹲下在地上，把雙手放在地上，然後雙腳伸直，雙手打開，模仿小熊爬過蜂蜜步道。
Step2: 隨後，小朋友要爬過搖搖晃晃的山洞。
Step3: 過了山洞後，小朋友要爬過地墊。地墊上放置了數個圓球，小朋友需要在跨越它們時逐一拍打它們。
Step4: 之後，小朋友依着教練指示，走過活力體能高低座。
Step5: 最後，小朋友再以小熊爬行的方式，爬過花瓣岩石。
訓練目的
小朋友爬過搖晃不定的山洞時，可以訓練他們的平衡力；
爬行動作有助小朋友發展四肢耐力；
當小朋友爬過花瓣岩石時，可以提升他們的空間感和肢體肌肉力量。
注意重點
小朋友爬過花瓣岩石、蜂蜜步道；
能順利爬過搖晃的山洞。
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