霹靂舞拉伸訓練｜親子運動 巴黎奧運進行得如火如荼，當中首次成為奥林匹克運動會正式項目的霹靂舞，將於8月9日至10日舉行。霹靂舞涉及旋轉、倒立等高難度動作，講求力量運用與肢體協調。幼兒不妨從簡單的動作練習，增強腰部肌力和柔軟度。

體操作為一項奧運會中的重要比賽項目，對運動員的力量、靈活性、敏捷度、柔韌性、平衡性和協調性提出了極高的要求。良好的柔韌性不僅能提升運動表現，還能有效減少受傷的風險，避免肌肉拉傷或扭傷。本文介紹兩個專業的體操拉伸訓練，幫助運動員提升柔韌性，預防運動損傷。