疊疊跑跑小競賽｜親子運動

疊疊跑跑小競賽｜親子運動

今期親子運動介紹雙人小運動，適合有兄弟姊妹的家庭，不僅能鍛鍊小朋友的身體協調性、反應速度和專注力，透過不同的比賽，刺激他們的熱情，讓小朋友在競賽中更加投入運動，讓運動不再只是單方面的訓練，而是充滿歡樂的互動體驗！

訓練1：疊疊杯來回跑

Step 1: 兩個小朋友每次將一個燈籠杯放上終點的荷葉墊上，需要鬥快來回跑三次。

Step 2: 小朋友需要將第二和第三個燈籠杯向上疊高。

Step 3: 如果燈籠杯跌倒了，就需要回到起點重新開始。

練習目的：

1. 訓練小朋友下肢肌肉（大腿、小腿），來回跑動增強腿部力量。

2. 訓練手眼協調，精準疊放燈籠杯。

3. 訓練專注力與耐心，遊戲過程需穩定疊杯，失敗需重來，培養抗挫力。

   
   

疊疊跑跑小競賽｜親子運動

訓練2：顏色翻轉小對決

Step 1: 在地上放上兩行三個燈籠杯，每行採用不同顏色向上。

Step 2: 兩位小朋友跑向燈籠杯位置。

Step 3: 鬥快將三個燈籠杯倒轉，展示另一種顏色即完成。

練習目的：

1. 訓練上肢靈活性，運用手指和手腕快速翻轉杯子需精細動作。

2. 訓練目標導向行為，培養完成指定任務的執行力。

   
   

訓練3：齊心協力翻杯賽

Step 1: 家長和小朋友分成兩對，各站在一個荷葉墊上，在地上隨機擺放燈籠杯，平均四個黃色，四個紅色。

Step 2: 兩對隊伍鬥快將燈籠杯反面，換成不同顏色。

Step 3: 計時1分鐘，最終最多同色燈籠杯的一隊為贏家。

練習目的：

1. 訓練全身協調性，快速移動並翻杯，需要整合上下肢動作。

2. 訓練溝通能力，比賽期間不妨讓小朋友做主導，分配家長任務，培養合作意識。