家長教育《伸展身心，擁抱幸福家庭》講座

Class Type

家長教育

Level

成人

Duration

90-120 min

Instructor

KIDS FIT 認可壓力處理及身心伸展導師

即時WhatsApp聯絡

為爸爸媽媽而設的身心減壓之旅，透過夫婦互動拉伸，培養和諧關係與一致管教，孕育幸福家庭。

這是一個專為幼稚園家長（尤其鼓勵夫妻一同參與）設計的身心減壓講座。家長將學習實用的壓力管理與呼吸放鬆技巧，並透過一對一夫婦互動拉伸運動，增進彼此理解、信任與溝通。講座同時引導父母建立一致的管教理念，並掌握安全的親子拉伸方法，回家後可助孩子肌肉健康成長，共同營造和諧美滿的家庭氛圍。

活動花絮

壓力概念解析：來源、生理與心理反應及「戰或逃」理論

壓力評估與生物回饋法，配合放鬆訓練達致自我調節

呼吸鬆弛運動：腹式呼吸及「4-7-8」呼吸法（夫妻同步練習）

身體放鬆技巧：漸進式肌肉放鬆與伸展運動實踐

壓力處理與個人化運動處方設計

一對一夫婦互動拉伸：上肢、下肢技巧及親子拉伸指導

追逐運動

專項運動

親子活動

培訓課程

了解更多

所有課程