企鵝瀡滑梯｜加強靈活及協調
企鵝種類繁多，但牠們可愛的模樣，加上趣怪的走路姿態，令牠們成為眾多小朋友心目中的寵兒。之前「親子運動」以怪獸為主題，今次帶領各位小朋友變身成為小企鵝，然後進行不同的運動，透過不同的動作，提高肢體靈活度及協調性。
怪獸熱身2式
為了避免做運動時受傷，正式運動前大家先來熱熱身。這兩組熱身運動很簡單，但亦很好玩，小朋友又是化身做小怪獸的時候，跟教練齊熱身。
怪獸橫行步1
Step1：小朋友跪在地墊上，雙手支撐。
Step2：然後，向一方移動，移動時手臂及腿同時移動。向一方移動5至6次後返回，重複訓練3至4次。
訓練目的
能夠增強軀幹核心力量，並可以鍛煉身體的協調性。
注意事項
小朋友應在地墊上進行，動作越大，對於小朋友的肌肉力量要求越高。
怪獸橫行步2
Step1：小朋友以雙手及雙腳腳尖着地，盡量讓膝蓋位於盆骨正下方。
Step2：小朋友手臂及腳同時向一方移動，身體保持平衡。向一方移動5至6次後返回，重複訓練3至4次。
訓練目的
能夠改善小朋友的專注力，提升他們身體核心肌肉力量。
注意事項
小朋友可以從這個動作學懂重心的移動技巧：移動時膝蓋不可以着地；動作越緩慢，訓練效果越好。
企鵝瀡滑梯
小朋友快快變身成為小企鵝，接受連串挑戰及訓練，考考自己身手。好嘞，ready go！
Step1：小朋友先在起點斜台準備，慢慢爬上斜台。
Step2：然後爬過拱橋。
Step3：再爬過一個「V」形的凹位。
Step4：之後再爬上另一個拱橋，然後爬落斜台。
Step5：完成第一重障礙後，小朋友走到另一座障礙物。先爬上一個高台。
Step6：慢慢爬上一條斜的平衡木。
Step7：然後跳落一平台。
Step8：從平台跳到地上。
Step9：小朋友走上平台，然後如瀡滑梯般，從平衡木滑下，從平台跳回地面，便為之完成。
訓練目的
這連串的動作，主要靠小朋友匍富前進的方式完成，相當考驗他們肢體的協調能力。
完成這組動作，可以加強小朋友肢體的靈活度及協調性。
注意事項
當小朋友爬上斜的平衡木時，由於有一定高度，加上是斜坡，所以，家長要注意小朋友的安全，宜在旁協助，避免發生意外。
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